姐妹們！腰痛幾乎是每個人都會遇到的問題，可別小看它！從肌肉勞損到腰椎間盤突出，各種原因都可能導(dǎo)致腰痛！

 腰痛，到底是怎么回事？

我們的腰部支撐著整個上半身的重量，非常容易受傷。久坐、姿勢不良、缺乏鍛煉、搬重物等等，

都可能導(dǎo)致腰部肌肉、韌帶、椎間盤等組織受損，引發(fā)疼痛。

腰痛的“信號”，你接收到了嗎？

腰部酸痛、僵硬，休息后有所緩解，活動后加重。

腰部疼痛向臀部、大腿后側(cè)放射，甚至出現(xiàn)麻木、無力感。

彎腰、轉(zhuǎn)身、起立等動作受限，嚴(yán)重時甚至無法直立。

別再忽視腰痛的“求救”！

很多姐妹覺得腰痛忍忍就過去了，殊不知，長期拖延可能導(dǎo)致病情加重，甚至影響日常生活！

拯救“脆弱”的腰，刻不容緩！

改變不良生活習(xí)慣： 避免久坐、久站，保持正確坐姿，不要彎腰搬重物。

加強(qiáng)腰背肌鍛煉： 堅持做一些腰背肌鍛煉，例如平板支撐、小燕飛等，增強(qiáng)腰部力量。

尋求專業(yè)幫助： 如果腰痛持續(xù)不緩解，甚至伴隨其他癥狀，一定要及時就醫(yī)，查明病因，進(jìn)行針對性治療。

腰好，一切都好！

姐妹們，別再讓腰痛成為你的“難言之隱”！關(guān)注腰部健康，從現(xiàn)在做起，讓我們一起擁有健康活力每一天！

如果你也有腰痛的問題困擾，可以聯(lián)系我們

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